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The Quick Version: US Citizens dépeindre une tapisserie d’idéologies, perceptions, sociétés et perception programmes, mais un point commun nous unit états-unis – notre entreprise est un amateur de viande hommes et femmes. De nos jours le commun états-unis utilise environ 71 livres de viande annuellement, et c’est peut-être pas un excellent statistique. La surconsommation de viande a en fait vraiment grave mauvais conséquences sur les propres bien-être et sur le général écosystème. Pour combattre ces problèmes, la stratégie encourage individus baisser leur utilisation de viande animale en devenant végétarien éventuellement par semaine. Les lundis, les gens exactement qui prennent part à ce mondial motion cut meat of presque tous leurs plats. La entreprise nutritionniste recommande plusieurs plats à créer les repas sans viande et savoureux. Les amoureux carnivores peuvent s’attaquer ce santé projet les uns avec les autres et s’amuser préparer up veggies pour une modification les lundis. Avec adéquat méthodes et repas, le lundi sans viande inspire célibataires et couples pour manger plus fruits et légumes tout au long du quelques jours.

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Une brève histoire des lundis sans viande tend à être tracé retour une fois de plus à industrie Guerre I, when the US Food Administration dit personnes ils ont pu aider la guerre énergie en mangeant moins blé, viande animale, glucose, aussi essential basics. Les entités gouvernementales a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains modifier upwards leurs habitudes alimentaires – et cela aussi résonne avec plus de 13 millions personnes à travers le pays.

En 2003, Sid Lerner, ancien ad professionnel changé philanthrope, a relancé la pensée de lundis sans viande dans un effort de approuver for personal wellness . Il souffert de problèmes cardiaques et un médecin dit lui hacher leur boeuf consommation par quand il s’agit à 15 pour cent, ce qui équivaut en moyenne à out to a full time valeur de repas chaque quelques jours. Sid réalisé réduire viande par exemple temps chaque semaine peut-être confiant changement pour tous Américains, pas seulement lui.

Sid a appliqué leur histoire dans marketing et publicité pour augmenter conscience concernant le problèmes liés à boeuf consommation. He s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg School de Public Health déterminer le lundi sans viande stratégie et convaincre personnes partout dans le monde fabriquer petit mais significatif modifications pour leur régimes – début 1 jour une semaine.

Ces jours le Lundi sans viande santé initiative est en fait productif dans 44 pays et compte 150 000 Facebook fans. Tant de gens sont intéressés par la notion de début small – peut-être pas abandonner viande entièrement – pour favoriser beaucoup plus sain plan de régime.

La campagne attention à Lundi n’est pas un accident accident soit; study implique que beaucoup de adultes voient le lundi comme au quotidien créer un tout nouveau démarrer. Le lundi, les gens sont beaucoup plus réceptifs à bien-être e-mails. Selon une étude du Lundi sans viande website, “Lundi peut donc fin être efficace levier partie de grand public bien-être offres à aider les individus rester suivre à travers ses bien-être objectifs. “

Au fil des ans, Meatless Monday fonctionnalités lancé quelques autres Des publicités basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to help singles, amoureux, et ménages atteindre nombreux bien-être cibles. De conditionnement à sexual wellness, ces initiatives supply resources et voisinage support à milliers de personnes.

Diana Rice, inscrite nutritionniste employée par le Lundi sans viande campagne , noté les innombrables corporels et sociaux grandes choses sur garder bien équilibré suivre un régime et manger beaucoup moins viande. Vous pouvez réduire votre menace pour cardiopathie ou accident vasculaire cérébral, contrôler l’obésité, réduire votre une fois par week budget, baisse à effet de serre carburant émissions et réduire mondial eau consommation par en participant aux lundis sans viande.

“nous rencontrons cela comme une scénario gagnant-gagnant}”, a-t-elle déclaré. “Lundi sans viande est en fait une campagne à deux volets pour booster la santé de personnes ainsi que le health dans le planète. “

5 Recette idées pour partenaires trouver Savoureux Repas Veggie

Diana croit dedans efficacité des lundis sans viande mais fonctionnalités sa travail découper en elle chaque fois persuader la femme mari. Il était élevé à l’intérieur Southern et vu meat étant donné que pièce maîtresse de tous les dîners. Avant la réunion Diana, il était plus enclin écharpe tout en bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale green salad.

Quand cuisiner pour elle conjoint, Diana efforts pour aider à faire à l’ancienne repas qui peuvent être savoureux et, secrètement, sans viande. “Je ne le fais vraiment pas précisément contempler ça dormir, “elle a déclaré avec un regard sournois. “Je viens le placer sur la table discuter we pris de viande animale. ” De cette manière, elle est devenue sa conjoint manger et prendre plaisir à nombreux repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.

Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} motivent les deux à tenir compte de plus sain régime et garder les autres responsables de toute fraude. Le changement commence chez vous. Per étude chiffres, 40 percent de personnes mentionné c’est plus simple à leur propre santé objectifs s’ils se joignent à famille, amis ou collègues .

Si tu veux Participez à la campagne Lundi sans viande promotion avec un partenaire, mais essayez de ne pas savoir quoi ce qui fera, vous pouvez facilement rechercher végétarien plats en ligne. Nous recommandons listé ici cinq repas pour les dateurs produire des dinners à base de végétariens:

1. Tacos aux lentilles croustillantes

Les tacos aux lentilles croustillantes sont un classique sans viande. Pré-cuit lentilles exchange floor meat within the crunchy shell, ensemble avec guacamole avocat-feta ajoute un joli savoureux punch au plat. Vous pouvez formululate les composants comme un taco bar donc vous ainsi que votre date peut personnaliser make your own tacos together with your Preferred fixations.

Diana informée états-unis cette repas facilite couvrir up viande substituts – ou se débarrasser du viande animale complètement – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos tellement d’entre nous comprendre et aimer. «Les tacos sont excellents végétariens possibilités», a-t-elle déclaré. “Généralement, à tout moment mettre la coriandre ou la sauce piquante, tout le monde est plus de heureux de creuser dans. “

2. Facile Veggie Lo Mein

Les plats à emporter peuvent satisfaire les papilles gustatives, mais ils sont pas les meilleurs souper options. Mais la préparation vers le haut un un sauté de votre propre produit un agréable DIY date night – and you may emballez avec légumes et vitamines. Facile Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs ce qui signifie que vous ne en fait manque le viande. Mettez-le all in une casserole et travaillez suffisant pour les restes. Miam!

“La préparation partie est aussi agréable comme manger composant, ” Diana informé nous tous. “facilement ouvrir un récipient de vin et s’entraîner un agréable expérience. ”

Devriez-vous avec votre conjoint ont tendance à être sérieusement suivre un régime, vous pouvez facilement mélanger du chou-fleur naturel dans un repas processeur montrer un grain plus sain échange. Cela coupe certains glucides, mais vous cependant finissez par un copieux, délicieux nourriture très facile à faire et facile à savourer.

3. Fait maison Pizza vegan

je suis obsédé par faire le mien pizza. C’est très facile et amusant pour obtenir tout collectivement. Que ce soit déplacer du pain vous-même ou simplement lancer du fromage mozzarella et garnitures sur naan miches de pain, vous pouvez personnaliser votre pizza pie à goûts. La bonne chose: pizza pie est naturellement végétarienne. Placez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges sur le site, et vous presque en fait une salade.

The Meatless Monday Pizza Collection, en ligne 100% gratuit, fournit 10 savoureux pizza repas du livre de cuisine leader écrivains. Des asperges aux courgettes, ces recettes mis plus sain verts et frais composants.

Il est possible de il suffit de prendre ces pizza repas et simplement le vôtre. L’improvisation est en fait encouragée lors de la création pizza pie! Throw-on tous verts et sauces vous aimez – mais peut-être obtenir rapide sur le garlic in case you are faire le pizza pie pour un rendez-vous romantique!

“nous préparons pizza une fois par semaine”, Diana informée nous tous . “vous pouvez mélanger it up avec d’autres verts et apprendre ce que vous comme comme vous go. “

4. Polyvalent Onigiri japonais

Onigiri japonais sont remplis grain balles de golf rempli de un certain nombre de savoureux verts. Cette plat demande sucré pommes de terre et courge kabocha pour compléter le riz. Même si le riz est chaud, vous pouvez contour en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous pouvez comme. S’il refroidit, le riz tiendra ce type et restera nouveau jusqu’à 3 jours pendant le glacière.

La pratique processus créer ce assiette le rendra juste le truc pour dateurs exactement qui aiment s’attaquer cuisiner projets collectivement.

5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto

C’est difficile aller mal avec pasta . En fait sans viande, repas comme des lasagnes fournir beaucoup repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait délicieusement appétissante avec beaucoup aliments légumes et du pin croquant fou saupoudrées partout. La planification est rapide donc c’est parfait pour partenaires qui aimer dépenser plus temps ingérer et moins de temps à cuisiner.

Selon la recherche du information, “un irrésistible pesto façonné avec traditionnel basilic, pin fou et cheddar arrondit du repas. “

Pour mamans et papas: children Cook Lundi Makes Repas beaucoup plus Amusant

< p> Peut-être que à la fois vous et votre conjoint prendre pareil page concernant le plan de régime, mais c’est un plus difficile offre acquérir les jeunes à bord. Pour personnes qui souhaitent consommer sain les uns avec les autres, les enfants Cook Lundi campagne fonctionne comme une ressource. Cette assortiment de recettes, boîtes à outils et conseils habilite parents à impliquer leur enfants dedans repas préparation et cuisine procedure au moins une fois une semaine.

En invitant vos enfants dans le coin cuisine, vous pouvez les aider à apprendre précieux compétences . Per Enfants prepare Lundi, young ones just who comprendre comment préparer généralement établir compliqué et se sentir heureux avec unique cuisine succès.

Sur le site, parents trouveront aide à choses à cuisiner et comment d’engager jeunes de chaque groupe d’âge. Les enfants Cook Lundi stratégie en fait suggère exactement quoi coin cuisine tâches certains tranches d’âge sont capables de. Par exemple, enfants plusieurs années 2 à 3 pourraient être les meilleurs équipés faire quick devoirs comme laver verts, pétrir argent et remuer la pâte.

Selon les recherches du web site, “Beaucoup tout-petits apprécient aider de l’intérieur du coin cuisine. Ceux-ci incluent vraiment tactiles et aiment le concept de ingérer leur artwork task. “

Faire participer vos enfants avec cuisiner plus sain dîners fournit un influence sur leur régime. Comme Diana mentionné, «les enfants très probablement consommer circonstances ils ont préparé eux-mêmes. “

Lundi sans viande: an international motion to Réduire Meat Consommation

< p> A the center, Meatless Mondays is approximativement people making limité compromis en fonctionnement d’un bien raison . Que ce soit le bien-être collectif de la nation ou le individu longévité de un être cher, ces types de durable buts sont réalisables si suffisants individus function vers tous éventuellement à la fois.

Les ressources fournies par les lundis sans viande promouvoir plus sain habitudes alimentaires chez personnes global. une zone de individus soucieux de leur santé} help et motivent l’autre personne à arrêter consommer viande animale, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande entreprise donne tous les jours home cuisiniers raisonnables intentions de obtenir sain sans produire radical modifications avec leur régimes alimentaires.

Vous pouvez rejoindre ce mouvement en faisant frire vers le haut une casserole de verts ou jeter ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, rubrique végétarien avec un partenaire sur votre lundi grand rendez-vous soirs est un excellent moyen de connexion en essayer tout nouveau bénéfique plats ensemble.

“Lundi sans viande est un moyen make une confiance somme à communauté en décider de consommer moins boeuf, “Diana a dit. “il est possible de vous sentir sûr que votre conjoint fait avec vous et, en fait, des milliers de personnes dans le monde. “

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